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ストレス

人はストレスがかかると唾液の分泌を低下させてしまいます。唾液には口臭の原因となる口内の細菌を洗い流す大切な働きがありますから、唾液の分泌量の低下で口腔内が渇くことは、口臭を強めることになります。最近では、とくに働く女性にも増えている減少です。

このような時は、意識的に水分を摂り、口内の乾燥を解消するようにしましょう。ガムやタブレットを含んで、手軽に口臭ケアをするのも良いでしょう。

口臭を気にするあまりに、それが余計に精神的ストレスになって口臭が強くなるという悪循環を起こしてしまうこともあります。人間関係のストレスのせいで、自臭症になるケースも少なくありません。更には、ストレスで胃が弱ると、胃の病気を原因とする口臭が生じます。胃が弱ると、口臭の原因となる舌苔が付着するようにもなります。胃に負担をかけない食生活を心がけることも大切になってきます。

ストレスを抱え込むだけでなく、きちんと発散できるようにしましょう。まずは、疲れがたまる前に、意識的に休憩、休息を取ることが効果的です。過度の緊張や疲労は、心身にダメージを与えます。一日の中で、ほっと一息つける休憩時間を取り入れてみましょう。好きなことに体を動かすこともストレスの発散になります。散歩やスポーツ、カラオケなど、リラックスして楽しめる時間を持つこともお勧めです。

日常からストレス解消方法を意識的に行うことによって、これらの口臭を予防することができます。

口臭対策法


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