口臭の原因・予防ガイド TOP → 口臭対策法 お茶の葉

お茶の葉

お茶の葉には殺菌作用があります。昔から風邪をひいた時などにお茶でうがいをすると良いとも言われています。そんなお茶の葉は口臭予防にも役立ちます。お茶に含まれているカテキンは口腔内細菌を制御して口臭の予防をしてくれるのです。

食後にお茶を飲む習慣は、口の中の食べカスをきれいに洗い流すという効果があります。緑茶に含まれるカテキンには殺菌作用があり、虫歯の予防や口臭予防にも効果的です。すぐに歯磨きやうがいができない時、食後に1杯のお茶を習慣にしましょう。

ところで、緑茶も紅茶もウーロン茶も、原料は同じ茶葉で、製造過程が違うだけなのです。加工の仕方が違うと、含まれる成分のバランスも異なるため、口臭予防効果も異なってきます。カテキンやフラボノイドが含まれる量が多いのは、緑茶、ウーロン茶、紅茶の順になっています。

また、お茶には、フッ素が含まれているので、虫歯の予防にも効果的です。虫歯は口臭の原因になる要素をたくさん持っています。歯磨きはもちろんですが、お茶を飲むことで、虫歯の予防と口臭の予防を兼ねることができます。

このように口臭防止の効果がうたわれるお茶ですが、飲みすぎてしまうと逆に口臭がひどくなるとも言われています。なぜかというと、お茶にはカフェインやポリフェノールが含まれているからで、これらを摂り過ぎると、口臭防止に必要な唾液の分泌が抑制されてしまい、口臭がひどくなると言われています。また、尿が出易くなり、体の水分が失われてしまいます。その結果、唾液の分泌が抑制されてしまい、口臭に影響するとされています。

お茶は適度な飲み方で口臭予防に役立てるようにしましょう。

口臭対策法


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